Artikel.news, Makassar - Kelenjar gatah bening dikenal juga dengan sistem limfatik. 

Adalah jaringan mirip pembuluh darah yang jaringannya menjalar hinga ke seluruh tubuh. 

Bila kelenjar getah bening terserang penyakit maka akan berbahaya. 

Karena kelenjar getah bening merupakan bagian dari sistem kekebalah tubuh kita. Yang berfungsi untuk melawan berbagai infeksi dari bakteri, virus kudan serta parasit. 

Kelenjar getah bening merupakan pertahanan tubuh utama. Juga berfungsi menyokong fungsi pencernaan.

Kesehatan sistem limfatik dapat dijaga dengan rutin melakukan detoksifikasi racun dari dalam tubuh.

Maka bahan-bahan makanan yang berfungsi membersihkan tubuh dari dalam penting untuk Moms konsumsi.

Dilansir dari Tribun Manado, Kamis (12/1/2023), berikut empat jenis makanan yang perlu dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem limfatik.

1. Keluarga jeruk

Jeruk-jeruk merupakan salah satu makanan yang paling baik fungsi detoksifikasinya jika dikonsumsi.

Terutama lemon, limau, jeruk, dan grapefruit.

Jenis jeruk-jerukan tersebut memiliki enzim yang kuat serta vitamin C untuk membantu tubuh tetap sehat serta menyehatkan sistem pencernaan.

Kandungan pada jeruk-jerukan juga baik untuk menjaga kesehatan sistem limfatik agar terhindar dari aneka gangguan.

2. Sayuran hijau

Sayur-sayuran hijau dapat membuang zat berbahaya serta racun dalam tubuh.

Tak hanya itu, sayur-sayuran hijau juga berfungsi untuk menutrisi sel agar tubuh dapat bekerja dengan optimal.

Sistem limfatik pun dapat diperkuat jika Moms rutin mengonsumsi sayuran hijau.

Sayuran hijau kaya vitamin untuk mendukung kinerja tubuh, serta zat besi, magnesium, dan protein.

3. Biji bunga matahari dan labu kuning

Kedua biji-bijian ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Magnesium dibutuhkan oleh sistem saraf untuk bekerja dengan optimal.

Selain itu, kandungan lemak tak jenuh biji bunga matahari dan biji labu kuning dapat memperlancar sirkulasi sistem limfatik.

Serat sehat yang dikandung kedua jenis biji-bijian ini juga dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dari racun.

Racun dalam tubuh perlu dibersihkan secara berkala untuk menjaga sirkulasi limfatik berjalan dengan baik.

4. Bumbu dan rempah

Aneka rempah dan bumbu memiliki khasiat ampuh untuk membersihkan tubuh kita dari racun yang dapat mengganggu kerja sistem limfatik.

Kunyit, jahe, kayu manis, ketumbar, kapulaga, dan lada hitam merupakan bumbu serta rempah terbaik untuk detoksifikasi.

Bahan-bahan ini juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi otak.

Ditambah kemampuannya menyehatkan sistem pencernaan, sirkulasi sistem limfatik pun dapat dijaga kesehatannya.

Laporan	:	Jannah
Editor	:	Ruslan Amrullah